Zaterdagmiddag,

Na in de drukke morgen, er was een baantraining te doen en de voorbereidingen voor de presentatie van het boek van Tonnie Dirks, te hebben begeleid kon in de middag afgereisd worden naar Schoorl. Op dit soort evennementen daar kijk ik altijd wel naar uit. Onderweg nog even Johan oppikken en mijn navigatie stuurt me via allerlei binnenpaadjes naar ons huisje.
Getver… de… getver geen filterzakjes om koffie te maken dat wordt mijn dood denk ik. De fiets op en ook zoek naar Miranda Boonstra. Ik heb een aantal boeken van Dirks bij me die ze moet hebben. Het is verder dan ik dacht zeiknat van dat tochtje maar wel koffie en filterzakjes gescoord!! Weekend gered.

Even later iedereen druk in de weer om het onze gasten zo aangenaam mogelijk te maken. Het zit mooi vol. Altijd geweldig om te kletsen met lopers en loopsters. Ik heb in ieder geval genoten van deze avond.

Zondagmorgen,

Wedstrijddag. Altijd een eeuwig de discussie wat zal ik aan doen? Waar loop ik in? Lang? Kort? Ik dub daar nooit lang over ik  kijk en voel even buiten en neem een besluit en daar blijf ik dan ook bij. Soms krijg ik spijt in de meest gevallen niet. Zekerheid is in deze ook maar alles. Je kan je over alles en iedereen wel druk maken.

Vanaf ons huisje naar de start is wel een behoorlijk eind . Nu met er naar toe gaan valt het  nog wel mee maar straks moet ik ook nog terug. Het is een kwestie van wat tijd en ik ben iedereen al kwijt. Ik zie toch nog kans om net op tijd in mijn startvak te komen.
Ben er nog geen minuutje binnen en het startschot valt. Mijn bedoeling is om 5'/km te lopen. Kan redelijk wegkomen.Ik loop er zelfs iets onder en kom op 5 door in 24'35". Tevreden. Wat mij in de loop van de wedstrijd opvalt dat de eerste km na ieder 5 km punt voor mij de langzaamste is. Km te lang of ik te langzaam? Volgende 5 km in 24'32". Op naar 15! Ik kom door in 24'34". Kijk hier kan ik nou blij om worden zo strak één tempo. De helft al gehad. Op 20 km 24'36". De laatste 10 km dan. Ik begin onderhand wel te voelen dat ik wat gedaan heb. De stukjes naar boven beginnen wat lastiger te gaan. Ik weet ook dat er nog een paar naar beneden gaan. Kan ik het verlies van naar boven compenseren met het tempo naar benden? De ervaring leert dat dat waarschijnlijk niet gaat lukken. Op 25 km in 24'43". Je voelt gewoon dat het hier begint. Op naar de finish. Van km 25 naar 28 loopt het geleidelijk aan iets naar boven. De laatste 2 km gaat het wel weer. Het blokje van deze 5 km in 25'05" gelopen. Een tijd van 2:28'05". Vlug naar de tent in en iets warms aan want nu na de finish is het maar koud.
Uitlopend en wandelend terug naar ons huisje. Iets eten en een lekker warme douche daar verlang ik naar. 
Langzamerhand wordt er opgeruimd om naar huis te gaan. Voor mij nog bijna 2 uur rijden. Als ik eenmaal thuis ben heb ik wel zin in een patatje en onderwijl ik in de snackbar sta een sms-je: "Proficiat met je podiumplaats"! Huh…? Blijk ik in de AOW categorie als 2de geeindigd te zijn. Een bijzonder geslaagd weekend!

Vanaf nu kun je miijn blogjes hier lezen!!

Maandagavond,

Met de groep waarvan een groot gedeelte gisteren de cross liep en een paar in Apeldoorn een duurloopje in gegaan van ruim 10 km. Het eerste gedeelte met de wind recht van voren. Ik vertelde dat je de wind niet moest zien als je vijand maar als je beste trainingsmaatje. Want wie brengt er zo veel verschil aan in ritme, in paslengte,in pasfrequentie en zwaarte dan de wind? Niemand of niets toch. Ongemerkt loop je dus in groot aantal verschillende zone's. Ondanks de wind tegen werd er redelijk rustig gelopen anders werd het met de wind mee en zeker in de laatste 3-4 km werd er behoorlijk doorgelopen. 
De wind riep ook nog een herinnering op van een HM die ik eens liep in Veldhoven halverwege de jaren '80. Het was een HM over 3 rondjes van 7 km. Ik kon aansluiten bij een redelijk grote man en liep dus mooi in de luwte op de stukken waar de wind gemeen tegen blies. In het volgende rondje zag ik hem steeds vaker om en opzij kijken en ik begreep er uit: "hij peuk neem eens een keertje over". Even verderop passeerde ik hem en de man sloot achter mij aan. Amper 5' verder hoorde ik achter me een flink gemopper zo in de trant van: "hier heb ik ook niks aan". Dat klopt dan ook aardig want het meeste ging er langs en overheen.

Nog even dit. Medio april gaat web-log niet meer ondersteund worden door Typepad en gaat er een migratie plaatsvinden naar WordPress. Om nu alvast een beetje te wennen ben ik wat aan het klooien geslagen. Kijk hier maar eens even naar en vertel me wat je er van vindt.

Zaterdagmorgen,

Het is de afgelopen maand al weer 10 jaar geleden dat ik met ontslag ging bij de vrijwillige brandweer Uden. Waar blijft de tijd. Ik zou er waarschijnlijk niet zo zeer aangedacht hebben ware het niet dat vanochtend een van onze dames bij het inlopen me vertelde dat haar man was bevorderd tot bevelvoerder. Wat ze wel heel goed snapte was dat zij zelf tijd ging inleveren. Een voorbeeldje. Als haar man consignatiedienst heeft zal ze samen met haar 3 kindjes boodschappen moeten doen. Want thuis laten bij haar man dat kan dus niet omdat die ieder ogenblik weggeroepen kan worden. En manlief boodschappen doen ja dat zou mogelijk zijn maar dan zit het er ook zo maar in dat het lang kan duren voordat hij thuis is. Met of zonder boodschappen. Zo..is het wel duidelijk niet niet alleen een man in dienst is bij de brandweer maar tegelijkertijd ook een heel gezin. Toen zag ik dat niet zo nu des te beter. Het rondje op de trimbaan liep ik destijds in mijn dienstweken eindeloos vaak. Kon vanaf dat rondje net op tijd bij de kazerne zijn.
Op het schema stond vandaag niks. Als op zondag de cross is dan wordt het schema steeds verder aangepast naarmate de zondag korter bij komt. Op zaterdag alleen een wedstrijdvoorbereiding. 

Zondagmorgen,

Bij Naat Piek komend is mijn parkeerplekje nog vrij. Het eerste parkeerplaatsje laten de vroegste lopers altijd vrij zodat ik er mijn auto kan neerzetten. Die wordt dan meestal gebruikt om overtollige kleding in te dumpen.
In het start/finish gebied is de werkploeg nog druk doende om alles in orde te maken. Test…1…2.. de geluidsinstallatie doet het alvast. Even mijn start nummer ophalen daar is het nog niet druk. De dames hebben nog wel even tijd voor een praatje. Vandaag de Naat Piek-cross een vlakke  cross over een rondje van nagenoeg 1800 m en het is vlak. Een kort stukje gaat over een "wasbordje". Een wasbordje? Ja…en stukje bospad waar in de lopen van de jaren steeds met crossmotoren en MTB's kuilen en  gaten in zijn gereden. Niet diep maar het hobbelt nog al. Ieder rondje is bijna 1800 m lang  en je mag het max. 6 keer lopen dan kom je uit op ruim 10.7 km.

Ik ga van start met het oogmerk om rond de 50' te finishen. Met de eerste doorkomst op 8'27"zal dat krap aan gaan worden. Met iets er boven op moet het toch wel kunnen. Met de volgende 4 rondjes die tussen 8'18"en 8'14"liggen en een laatste rondje van 8'09"is de finish in 49'40". Gemakkelijk gelopen. Amper last gehad van de wind. Met een tempo vandaag van 4'36"/km moet volgende week de 30 km van Schoorl toch in 5'/km te doen zijn. We zullen wel zien.

Woensdagavond,

Gisterenavond, dinsdag, begon het in de namiddag aardig te regenen en te ijzelen. In een mum van tijd was het echt spekglad. Niet op de baan en niet op de weg te lopen. Dit was nou een avond om te zeggen de training gaat niet door. Maar het overkwam de trainingsgroep gaande weg de training. De enige mogelijkheid was te lopen op het middenterrein. Goed gewerkt collega's.
Nee..dan troffen wij het op woensdagavond een stuk beter. Het was droog niet eens heel koud dus eens niks te improviseren. Gewoon lopen zoals het schema het ons aangaf. Nou lang stilstaan moet je  in de winter nooit doen. Je koelt dan wel aardig af. In beweging blijven dus!
Het schema was er wel eentje om te snel te lopen 8*250 m met 150m dribbel pauze. Zo'n korte afstand dan vraag je er ook om dat er te snel gelopen wordt.

Donderdagmorgen,

Geen lange duurloop vanmorgen. Twee redenen. Zondag is onze Naat Piek cross. Dus een klein beetje de rust er op. En Maria die aan het terugkomen is van een blessure liep ook weer mee. Logisch toch dat zij niet zo lang wil. Ook trainers hebben een gewoon lijf waarbij je langzaamaan de belastbaarheid moet opvoeren. Een deel van de route die wij vandaag liepen was al aanmerkelijk droger dan vorige week. Nu kon je tenminste lopen zonder je laarzen nodig te hebben.
Maria is ook een loopster van ons Roparun team en moet met Pinksteren wel fit zijn. Zij is er het volgende weekend in Schoorl niet bij als wij met het team in ons weekendhuisje op zaterdagavond een pastamaaltijd aanbieden voor lopers/loopsters. De opbrengst is uiteraard bestemd voor Roparun. Je moet de deelnemers van vorig jaar maar eens vragen hoe gezellig dat het was. Je kunt nog deelnemen als je een mail stuurt naar : claudiaroparun@gmail.com